[...] 1-7 deca e5d (razem 2000mg) 1-7 omnadren e5d (razem 2500mg) 4-10 wins 20mg ed 7-10 prop taper od 100-50 e2d (razem 800mg) 3-10 proviron 25mg ed 3-10 tamox 10-5mg ed problem polega tym ze dzis jest juz 24dzien cyklu , czyli jestem po 5 shotach a przyrostow nic , przyszlo 0,5 cm co = spadki po ostatnim cyklu pozatym jest to efekt kicka z [...]
[...] nogi były bardziej zarysowane i kostka na brzuchu widoczna bardziej... Dietę mam ułożoną perfekcyjnie ponieważ to moja pasja i "konik" pozatym jestem dietetykiem... Ale mam problem z doborem odpowiednich suplementów.. Po przesledzeniu forum i sieci mam już swoich "faworytów" ale chciałabym to skonsultować z osobami bardziej biegłymi w tej [...]
Witam Nie dawalem ankiety bo potrzebne dane mam w profilu. Wiec tak. Mam problem z cwiczeniem bicepsu. Trenuje splitem 4x w tyg. Pn klatka bic sr plecy tric pt barki bic so nogi No wiec moj problem polegana tym, ze po pierwsze nie moge spompowac na treningu rąk albo pompa jest slaba i krotka, po drugie lapka stoi na "magicznej 40" i za chvj nie [...]
Witam, Panowie mam problem. Chcę wrócić do ćwiczeń na siłowni po około 2 letniej przerwie. Próbowałem już wcześniej ale kończylo się na dwóch treningach i nie mialem czasu dalej trenować. Już wtedy pojawił się owy problem. Dwa dni po pierwszym treningu budziłem się z dużym bólem stawów łokciowych, nie pozwalał mi on na pełne zginanie łokci. W [...]
[...] technice, ale robię załóżmy 85kg. Mogę zrobić pierwsza serie nawet 12 powtórzeń oczywiście z zapasem, bo ogólnie bym zrobił więcej, ale już druga czy trzecia seria sprawia problem. Nie mogę zrobic pełnych 12 powtórzeń. A już nie wspomne o następnym ćwiczeniu. Sa to głównie hantle na skosie dodatnim lub rozpiętki + jakieś pompki wolne na [...]
[...] Po 16 miesiącach widać dobre rezultaty, wszystko zamieniło się w ładne mięśnie, barki i nogi to moje atuty i jestem z nich zadowolony, wszystko ladnie podrzeźbione, jedyny problem to przód, otóż brzuch jest otłuszczony chociaż teraz stosuje Aerobiczna szóstke weidera (obecnie 22 dzień), drugi problem to klatka otoż zanim zaczełem ćwiczyć miałem [...]
Witam. Mam problem ze swoją wagą, mianowicie waże niecałe 65 kg przy wzroscie 187 cm. Tak wiem to bardzo mało i bardzo chciałbym to zmienić. Problem w tym że cięzko mi ułożyć diete wzbogaconą w częste posiłki ponieważ w pracy mam tylko 2 przerwy żeby zjeść. A pracuje w budowlance. Na trening też nie ma czasu i nawet siły po cięzkim dniu pracy. [...]
witam ;) Jestem nowy na forum więc bardzo proszę o wyrozumiałość :) Mój problem wygląda następująco: Otóż niedawno udało mi się dość dużo schudnąć z 100 kg do 78kg ( przy wzroście 184 ) ale przez rygorystyczne odchudzanie, wydaje mi się, że oprócz tłuszczu spaliłem również dużo mięśni .. niestety. Teraz kiedy uporałem się z otyłością zamierzam [...]
[...] zacznijmy od tego że mam 15 lat 170cm wzrostu, waże 61,4km. Trenuje 6 razy w tyg czyli raczej jest to bieganie wyczynowe, wszystko jest okej wyniki przychodzą, tylko mam problem co do moich ud ponieważ są za duże(obw= 51,5cm). A największy problem jest w tym że już z nich raczej tłuszczu nie zrzucę bo zostały same mięśnie i potrzebne mi [...]
[...] sera żołtego. Przyznam że po tak długim czasie jedzenia wszystkiego czego dusza zapragnie, teraz juz nawet po tygodniu takiej dietki zauważyłam ze znowu jakby chudne ale problem w tym ,że po przeczytaniu Waszych wczorajszych postów dotarło do mnie że to moje odżywianie to jeden wielki syf! Nie znam sie kompletnie na sposobach odżwiania sie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzień dobry, Mam problem z nabieraniem niepotrzebnego fatu na brzuchu. BF 21~22%. Chciałbym pozbyć się go w miarę szybszym okresie czasu, ponieważ chciałbym do wakacji trochę podbudować mięśnie na siłowni - jestem zbyt chudy jak na swój wiek, taki skinny fat. Jako tako własnej diety nie trzymam, ale staram się jeść zdrowo. Nie używam cukru, nie [...]
Witam Trenuje juz ponad 4 lata, mam 20 lat(konczylem pare dni temu)...waze 85kg, przy wzroscie 185...troche malo ale sylwetke mam dosc dobrze zbudowana, jednak mam wielki problem z nogami... cwicze 5 razy w tygodniu: pon - klata, tric wto - plecy, kaptury sro, - przedramie czw - wolne pia - uda, lydki sob - barki, bicek nie - wolne najgorsze jest [...]
Witam. Jestem nowym użytkownikiem Tego Forum i nie zbyt jestem biegły w takich stronach i nie wiem czy wybrałem odpowiedni dział. Mam problem. Natomiast w obecnej chwili jestem podczas "zbijania" wagi, ponieważ przez święta i swoje lenistwo się troszkę rozlałem. Tylko mam problem, ponieważ wiem co zdrowe, a co nie. Mam lekcje żywienia w szkole i [...]
Witam serdecznie. Wróciłem do forum po - uwaga - 11 latach. Postanowiłem założyć temat odnośnie bezsenności. Ćwiczę regularnie od 14 lat aktualnie mam 32. Od 7 lat mam problemy z bezsennością. Objawy są następujące: -budzenie się w nocy bez możliwości ponownego zaśnięcia- bądź długie leżenie i wpatrywanie się w sufit -podwyższona temperatura [...]
Mam pytanie bo mam problem: interesuje mnie trening na rzeźbę - nie rzeźbę w stylu "najpierw masa, a potem rzeźbienie", ale rzeźba coś na wzór zawodników sztuk walki lub cośzbliżonego - masa nie za duża (raczej proporconalna do wzrostu), a mięśnie mocne, ale bez przesadnie duże. Więc w czym problem? Trzeci dzień szukam na sfd może nie planu, ale [...]
czesc mam taki problem gdyz podczas tradziku podjadalem izo i jednym ze skutkow ubocznych jest nasilenie sie tego tradziku (z tego co czytalem na poczatku leczenia) i tu mam problem gdyz bylem u dermatologa i stwierdzila zebym odstawil izo i wypisala mi paczke unidexu i teraz nie wiem co zobic brac dalej izo czy ten antybiotyk ? izo bralem 2 [...]
Witam! Mam nietypowy problem , nie wiem czy ktoś juz sie spotkał z takim przypadkiem ale mam nadzieje że tak i mi pomoże.Otóż odwrotnie do tego co myślicie ból nie następuje podczas treningów lecz gdy robie np przerwe (tydzien) czyli nie ćwicze w tym czasie...po mniejwięcej 4 dniach bez siłowni przy każdym zgięciu ciała z zaangarzowaniem [...]
[...] NA PŁASKIEJ: 100 x 6 WIOSŁOWANIE SZTANGI : hantelkiem 6 ruchow 55kg dieta: staram sie trzymac 5-6 posilkow na dzien unikac slodyczy, tlustych potraw ,bialego chleba. Mam problem, nie wiem jakiego treningu uzyc ostatni rok cwicze tak dwa razy partie w tygodniu push pull , push pull leg, itp ,ale nie wiem nie jestem pewien bo kiedys tam [...]
Witam. mam taki problem. cwicze muay thai juz troche. ostatnio mam treningi od 20.00 lub nawet od 21.30. we wtorek cwiczylem od 20 do 23. wczoraj od 20 do 22. ciezkie treningi a nawet bardzo ciezkie. no i nie moge spac. przychodze do domu kolo 23 - 23.30. dzis usnolem o 5 rano a na 7 do pracy . odziwo je domowe ZMA czyli cynk i magnez ale nie [...]
Witam. Mam taki problem trenuje sporty walki i jakies pol roku temu zerwalem calkowicie sciegna miesnia piersiowego. Niestety przez zlekcewazenie urazu i zbyt pozne zgloszenie sie do lekarza uraz zrosl sie i zabliznil nie prawidlowo. Po konsultacjach z lekarzami i zrobieniu USG wyszło ze przyczep cofniety jest 5cm i aby wrocic do pelnej sprawnosci [...]
Izotek
